八段錦（はちだんきん）の特徴 太極拳の気功の一種であり、名前の八段錦とは絹織物でも最も美しいという意味からつけられています。 ①調心(リラックス状態での精神集中)②調息(呼吸を整える)③調身(姿勢を整える)の３ﾂの要素があります。 八段錦は動作自体単純です。１日３回行えば、血流や循環器等改善されます。 リラックス及びストレッチを意識して習慣的に行うことで心地よさを味わえられるでしょう。 八段錦は簡単で大きな効果が得られると言われてます。 八段錦の一連の動作と呼吸法は、準備運動としての役割もあります
	太極拳の特徴
	①どなたでも練習できます。年齢・性別は問いません。 ②今超高齢化社会の到来といわれるときの自己管理健康法としてお勧めします。 ③全身をバランスよく動かすので、すべての筋肉を鍛える事ができます。 ④他のスポーツと異なる大きな特徴として円運動があげられます。体を緩め柔軟に動かすことが特色の武術の一種です。 ⑤静かな中でゆっくり動くので大脳皮質を刺激し、大脳のコントロールができるようになり気を養い自然回復力を高めます。 ⑥脳の神経をリラックスさせ、ストレスを発散させ内分泌の平衡と免疫力アップに役立ちます。 ⑦呼吸器や循環器系をスムーズにし、また神経系統の不調や不眠症・高血圧・心臓病の人たちにも良い効果が期待できると近代医学も取り入れ始めています。 このように太極拳は長く青春を保持し、老化防止に役立つ作用と、成人病防止治療に絶大な好影響を与えます。 李瑩（リ・イン）中国太極拳クラブでは、八段錦を取り入れ 太極拳、剣、刀、扇　等を、楽しく練習しています。 初心者から太極拳の経験者まで、レベルに合わせて練習をしていますので、詳しくは、練習スケジュールをご確認下さい。 特別指導もあります。 まずは見学・無料体験をお試しください。 お問い合わせ・見学・無料体験レッスンをご希望の方は　こちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇓ 　李瑩（リ・イン）中国太極拳クラブ　メールフォーム　をご利用ください。 電話での受付も行っております。 お問い合わせ先
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